Nawigacja

  • Zasady żywienia i zdrowych nawyków
     

    ZASADY:

    • Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu.
    • Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości.
    • Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
    • Pij co najmniej 3–4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem).
    • Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
    • Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
    • Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.
    • Bądź codziennie aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godz.).
    • Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.
    • Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.


    https://prezi.com/view/KgkIwnLxXY3X83y6DxD2/

     
    28.10.2020 09:28 | więcej »
  • Hania i Wojtek z kolejnymi sukcesami sportowymi.
    Po wielkim sukcesie w Mistrzostwach Polski w Kickboxingu przyszedł czas na Taekwondo.
    Uczniowie naszej szkoły, a zarazem zawodnicy K.S.EGIDA Hanna i Wojciech Nowakowscy z kolejnymi sukcesami w Otwartych Mistrzostwach Polski Północnej w Taekwondo, które odbyły się 17.10 2020 r.w Ostródzie. 
    Hania w kategorii dzieci +9 lat w formule walk touch contakt  (walki przerywane) wygrywa ze starszymi o 1 rok zawodniczkami wszystkie swoje pojedynki, zostając tym samym Mistrzynią Polski Północnej w Taekwondo, a w konkurencji tempówek  zajmuje 2 miejsce. Natomiast jej brat Wojciech w walkach touch contakt w  kategorii młodzik +155 cm. zostaje Wicemistrzem Polski Północnej, przegrywając po dogrywce 12-13 i w konkurencji tempówek zajmuje 2 miejsce.
      
     
    21.10.2020 20:31 | więcej »
  • Wychowanie fizyczne: procedury, podstawa programowa, ocenianie .
    https://prezi.com/view/vxF9pogPWiOXRsP1ljZ8/
    02.09.2020 18:29 | więcej »
  • Sukces uczniów Trójki w Olsztyńskiej Lidze Szachowej
    Wyniki Olsztyńskiej Ligi Szachowej 2019/2020: 
    • drużyna Trójki 10 miejsce pośród 26 startujacych drużyn z powiatu olsztyńskiego
    • Małgosia Matusewicz zajęła I miejsce w kategorii K2
    • Mikołaj Kostyra zajął IV miejsce w kegorii M2
    • Wojtek Nosek zajął VII miejsce w kategorii M2
    • Jan Nosek zajął 41 miejsce w kategorii M1
    • Rafa Migrała  zajął 57 miejsce w kategorii M1
    • Szymon Migrała  zajął 64 miejsce w kategorii M1
    Gratulujemy!
    Opiekunem jest pan Robert Balcewicz .
    23.06.2020 11:19 | więcej »
  • Dzień Dziecka Challenge

    Z okazji Dnia Dziecka „Trójka” przygotowała wyzwanie dla uczniów, rodziców i nauczycieli

    Challenge: Aktywny Tydzień Dziecka

     

    1. Czas trwania wyzwania:

    Od 1 czerwca do 5 czerwca 2020

     

    2. Rodzaj aktywności

    •    Marsz, spacer

    •    Nordic Walking

    •    Jazda na rowerze

    •    Rolki, hulajnoga

    3. Potrzebne przybory

    •    Strój sportowy

    •    Wygodne buty

    •    Woda do picia

    •    Telefon z aplikacją Endomondo

    4. Zasady wyzwania

    •        W okresie od 1-5.06.20 wyznacz sobie aktywność, którą będziesz zapisywać za pomocą aplikacji w telefonie bądź w zegarku sportowym.

    •        Na mapie Biskupca znajdź trasę, której linia będzie przypominała literę z wyrażenia DZIEŃ DZIECKA

    •        Każdego dnia możesz zaplanować inną trasę i inny rodzaj aktywności ruchowej

    •        Zaproś do wyzwania rodziców i rodzeństwo, im więcej osób tym lepiej

    •        Uczniowie do 13 roku życia mają obowiązek przebywania na zewnątrz pod opieka dorosłego opiekuna zgodnie zasadami aktualnie obowiązującymi w okresie epidemii.

    5. Chwalimy się wyzwaniem

    •        W czasie pokonywania trasy zrób jedno zdjęcie ciekawego elementu krajobrazu (drzewo, budynek, ogólny widok itp.)

    •        Zrób zrzut ekranu/ zdjęcie pokonanej trasy w aplikacji Endomondo lub Runastic

    •        Wyślij oba zdjęcia na adres; j.b.okuniewska@wp.pl    podaj swoje imię i klasę oraz kto był z Tobą

    •        Wszystkie nadesłane zdjęcia zostaną opublikowane w galerii FB naszej szkoły

    •        Może uda się nam spośród nadesłanych liter złożyć całe wyrażenie DZIEŃ DZIECKA

    * Aplikacja Endomondo w wersji podstawowej jest bezpłatna, może być sposobem do planowania i zapisywania codziennej aktywności ruchowej.

    Do wydrukowania:
    Dzien_Diecka_Challange.pdf
    29.05.2020 10:23 | więcej »
  • Skakanka + wzmacnianie


    Kardio ze skakanką + wzmacnianie

    Trening układu krążeniowo oddechowego oraz mięśni, brzucha, pośladków i ud

    Przybory: skakanka, mata, stoper, woda do picia Czas: 35 minut
     

    Wykonaj każde zadanie przez 45 s,
    15 s na odpoczynek i zmianę pozycji
     

    1 minuta

    Rozgrzewka: bieg w miejscu, dołącz krążenia ramion, krążenia nadgarstków, pajacyki, wahadełko

    2 minuta

    Skoki na skakance

    3 minuta

    MIĘŚNIE BRZUCHA: Leżąc tyłem, nogi ugięte, unoszenie klatki piersiowej

    4 minuta

    Skoki na skakance

    5 minuta

    POŚLADKI: Półprzysiad rozkroczny, dotknij prawą potem lewą dłonią do podłogi

    6 minuta

    Skoki na skakance

    7 minuta

    POŚLADKI: Leżąc tyłem, nogi ugięte, unoszenie bioder w górę

    8 minuta

    Skoki na skakance

    9 minuta

    POŚLADKI, UDA: Półprzysiad, 3x pogłębić, na 4 przejdź do postawy 

    10 minuta

    Skoki na skakance

    11 minuta

    MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA: Leżąc tyłem, nogi uniesione skrzyżowane, unieś tułów, dotknij prawą dłonią do stopy potem to samo lewą

    12 minuta

    Skoki na skakance

    13 minuta 

    POŚLADKI, UDA: Półprzysiad, wysuń prawą nogę w tył, potem lewą

    14 minuta

    Skoki na skakance

    15 minuta

    Cała 1 minuta na odpoczynek, uzupełnienie wody

    16 minuta

    Skoki na skakance

    17 minuta

    MIĘŚNIE BRZUCHA: Leżąc tyłem, ramiona wzdłuż tułowia, głowa uniesiona, unieś biodra oraz nogi w górę, opuść i wyprostuj nad podłogą

    18minuta

    Skoki na skakance

    19 minuta

    POŚLADKI, UDA: Półprzysiad, przesuwaj się 3 kroki w prawo, w lewo

    20 minuta

    Skoki na skakance

    21 minuta

    POŚLADKI, BRZUCH, RAMIONA: Deska na ugiętych ramionach, uginaj kolano w bok

    22 minuta

    Skoki na skakance

    23 minuta

    BRZUCH: Siad ugięty, tułów wychylony w tył, wykonaj skręt tułowia w prawo, lewo, przenoś ramiona w prawo, w lewo

    24 minuta

    Skoki na skakance

    25 minuta

    POŚLADKI, UDA: Postawa, unieś kolano w górę, przenieś nogę w tył, wróć kolanem w górę, dostaw, to samo druga noga

    26 minuta

    Skoki na skakance

    27 minuta

    POŚLADKI, UDA: Półprzysiad rozkroczny, unoś pięty w górę na przemian

    28 minuta

    Skoki na skakance

    29 minuta

    BRZUCH: siad ugięty, ramiona podparte z tyłu, wyprostuj nogi w górę, ugnij i opuść kolana w prawą potem w lewą stronę

    30-35 minuta

    Ćwiczenia rozciągające lub z wykorzystaniem rolki


    Opracowała Jolanta Okuniewska

    18.04.2020 11:06 | więcej »
  • TEST WYDOLNOŚCI- PRÓBA RUFFIERA
    PROBA_RUFFIERA.pdf  prezentcja 

    KARTA PRACY – WSKAŹNIK RUFFIERA
    Imię i nazwisko ucznia ……………………………………………………………………..
    kl …………… data badania……………………………..
     

    Pomiar tętna przez 15 sekund

    wartość y

    Wartość tętna przeliczona na minutę t=wartość y*4=

    Wartość tętna przed badaniem

    y0=

    t0= y0 * 4=

    Wartość tętna bezpośrednio po wysiłku

    y1=

    t1= y1 * 4=

    Wartość tętna po jednej minucie odpoczynku

    y2=

    t2= y2 * 4=

    Wykonaj obliczenia wskaźnika.   

               ( to + t1 + t2 ) - 200
    R = ———————————
                           10



























     
    Ocena wskaźnika
    Na podstawie przeprowadzonej Próby Ruffiera i obliczonego współczynnika R=…………………..,
    uzyskano ………………………………..……………………………….. ocenę wydolności.
    04.05.2020 19:36 | więcej »
  • Test Sprawności Fizycznej K. Zuchory
     

    Karta indywidualnej oceny sprawności fizycznej,
    data wykonania testu ....................
    imię i nazwisko ..........................................................., klasa .........................

    próba motoryczna

    wynik 

    ilość punktów

    1. szybkość- bieg w miejscu 10s

    		    

    2. skoczność- skok w dal z miejsca

    		    

    3. siła ramion- podciąganie

    		    

    4. gibkość- skłon tułowia w przód

    		    

    5. siła mięśni brzucha- nożyce nogami w leżeniu tyłem

    		    

    6. wytrzymałość- bieg dystans/ bieg w miejscu czas

    		    

     

    suma

     

    Moja sprawność jest:

    …………………..

     

    31.03.2020 20:37 | więcej »
  • Trening w domu, część 1

    Trening w domu: rozgrzewka

    Aby uniknąć niepotrzebnych urazów, należy pamiętać o porządnej rozgrzewce. Podnosi ona temperaturę ciała oraz przygotowuje organizm do wzmożonego wysiłku.

    Jest to ważny aspekt, który nie może zostać pominięty. Wszystkie mięśnie, ścięgna, stawy oraz więzadła potrzebują odpowiedniego rozruszania, aby nabrały elastyczności. Organizm musi zostać ukrwiony, bowiem podczas treningu serce bije szybciej, pompując krew. Cały układ krwionośny podczas wysiłku wskakuje na "wyższe obroty". Zaleca się, aby rozgrzewka trwała ok. dziesięć minut.

     Rozgrzewka:

    Lp.

    Ćwiczenie

    Czas/Powtórzenia

    1.

    Pajacyki lub bieg bokserski

    1-2 minuty

    2.

    Krążenia głową w prawo i lewo

    po 10 powt. na stronę

    3.

    Krążenia ramion w przód

    10 powt.

    4.

    Krążenia ramion w tył

    10. powt

    5.

    Rozruszanie nadgarstków w prawo i lewo

    15-30 sekund

    6.

    Krążenia bioder w prawo i lewo

    po 10 powt. na stronę

    7.

    Krążenia kolan w prawo/lewo/do środka/na zewnątrz

    10 powt. każda sekwencja

    8.

    Krążenia stawów skokowych w prawo i lewo

    po 10 powt. na stronę

    9.

    Skłony w rozkroku do środka

    10-15

    10.

    Skłony przy wyprostowanych nogach

    10-15

    11.

    Podskoki z kolanami do klatki piersiowej

    10-15

    12.

    Pompki

    8-15

    13.

    Przysiady

    15-30

    Trzeba pamiętać, aby skupić się na dokładnym ruchu każdego stawu. Nagłe agresywne ruchy mogą spowodować kontuzję.

    Trening w domu: plany ćwiczeń

    Poniższy plan numer jeden zalecam zrobić w 2-4 obwodach. Proponujemy 30 sekund przerwy pomiędzy ćwiczeniami i dwie minuty po każdym obwodzie. Zalecam  trenować 4-5 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o powtórzenia, to dostosowujemy do swoich możliwości.

     

     

    Plan pierwszy:

    Lp.

    Ćwiczenie

    Powtórzenia

    1.

    Pompki klasyczne z rękami rozstawionymi na szerokość barków (dla ułatwienia można robić je na kolanach)

    8-15

    2.

    Przysiady

    20-30

    3.

    Pady (padnij, powstań)

    8-15

    4.

    Brzuszki proste na zgiętych nogach w stawie  kolanowym

    15-30

    5.

    Podskoki z lekkim przyciąganiem kolan do klatki piersiowej

    8-15

    6.

    Pompki z rękami ustawionymi jak najwęziej (dla ułatwienia można robić je na kolanach)

    8-15

    7.

    Brzuszki skośne na zgiętych nogach w stawie  kolanowym(prawy łokieć do lewego kolana i odwrotnie)

    10-15 na stronę

    8.

    Wykroki w przód

    Po 10-15 na nogę

     

    30.03.2020 09:27 | więcej »
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe w formie obwodu stacyjnego, część 2

    Plan 2: Po rozgrzewce z pierwszej części.

    Lp.

    Ćwiczenie

    Serie

    Czas/Powtórzenia

    1.

    Skłony do wyprostowanych nóg

    2-4

    30 s

    2.

    Skłony do środka/prawej/lewej nogi w rozkroku

    2-4

    20-30 sekund w każdą stronę

    3.

    W klęku podpartym należy wyprostować plecy i po 15 razy podnosić naprzemiennie wyprostowane nogi, kierując od siebie do tyłu,

    2-4

    30 s

    4.

    Przyciąganie pięty do pośladka w leżeniu przodem

    2-4

    30 s na stronę

    5.

    Przyciąganie kolana do klatki piersiowej w leżeniu tyłem

    2-4

    30 s na stronę

    6.

    Nożyce pionowe - pozostając w pozycji leżącej na plecach, należy wyprostować nogi, a następnie unieść je pionowo, kolejny krok to wymachiwanie nimi, tak aby się krzyżowały, należy powtórzyć 20 razy,

    2-4

    20 s

    7.

    Grzbiety. Polega na położeniu się na brzuchu. Nogi trzymamy proste, a donie układamy pod brodą.. Z takiej pozycji unosimy maksymalnie odcinek piersiowy kręgosłupa  do góry iopuszczamy ciało w dół.

    2-4

    10-15 w górę i w dół

    8.

    Deska – podpór przodem na przedramionach z wyprostowanym ciałem.

    2-4

    20 s
    30.03.2020 09:28 | więcej »
  • Dodatkowe zajęcia sportowe w ramach programu "SKS"

    To już kolejny rok realizacji w naszej szkole programu "SKS". Program realizowany jest pod patronatem Ministerstwa Sportu i Turystyki. 
    Zajęcia w naszej szkole prowadzą nauczyciele wychowania fizycznego: Jolanta Okuniewska, Danuta Frątczak, Robert Balcewicz, Zbigniew Zastryżny. Są one realizowane po zajęciach lekcyjnych oraz w soboty.
    Poniżej na zdjęciach przedstawiamy grupę uczniów z klas czwartych, którzy rozpoczęli przygodę z aktywnością fizyczną.

      
    29.09.2019 14:10 | więcej »
  • 26 Warmińskie Biegi Przełajowe w Droszewie, 21 września 2019

    Jak zwykle z Droszewa nasza drużyna, licząca 32 zawodniczki i zawodników wraca z medalami i pucharami. Konkurencja była ogromna, bo w każdej kategorii wiekowej dziewcząt i chłopców startowało ponad 60 biegaczy.

    Zawodnicy, którzy zajęli w swoich biegach miejsca w pierwszej dziesiątce:
    Kategoria rocznik 2009 i młodsi:
    VII m. Zuzanna Jaskulska 
    VII m. Pokojski Michał
    Kategoria rocznik 2008, 2007
    VIII Dominika Tkaczyk
    XI Maciej Jankowicz
    Kategoria rocznik 2006,2005
    IV Wiktoria Neuman

    W klasyfikacji drużyn z Gminy Biskupiec zajęliśmy III miejsce.
    Gratulujemy zawodnikom za włożony wysiłek i sportową walkę na wymagającej trasie po łąkach i wzgórzach Droszewa.
    Dziękujemy również organizatorom i sponsorom tej cyklicznej imprezy biegowej.

    Link do klasyfikacji zawodników:
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2904218006274889&set=a.294425820587467&type=3&theater

    23.09.2019 09:35 | więcej »
  • Zunifikowane Mistrzostwa Świata Sztuk Walki we Włoszech
    W zawodach, we włoskiej miejscowości Carrara, w dniach 01.-04.11. 2018, wzięło udział blisko 3600 zawodników z całego świata, którzy rywalizowali w różnych stylach i formułach walki na blisko 30 matach i 4 ringach.Klub Sportowy Egida, jak i Polską Federację Kickboxingu reprezentowała trójka zawodników  z Biskupca: Wojciech Nowakowski(SP3), Barbara Budek oraz Wiktor Augustowski(SP3), będących pod opieką trenera Bartosza Zabłotnego.

    Wyniki egidowskich zawodników:

    1)Wojciech Nowakowski ( 8 medali): 
    1 miejsce walki Taekwondo Open
    1 miejsce walki light contact +31kg do 10 lat 
    1 miejsce w układach indywidualnych taekwondo (do zielonych pasów)
    1 miejsce w układach drużynowych taekwondo
    2 miejsce UFR 10-12 lat -40kg
    2 miejsce kick light 10-12 lat - 40 kg
    2 miejsce semi contact 10-12 lat - 37 kg
    3 miejsce walki semi contact drużynowe - 10- 12 lat.

    2)Barbara Budek ( 3 medale):
    -3 miejsce UFR - 35 kg - 8- 10 lat ( 3 rundy: 1- boks, 2- light contact, 3 - light kick)
    -2 miejsce light kick - 35 kg - 8- 10 lat
    -1 miejsce light contact ring - 35 kg - do 12 lat

    3) Wiktor Augustowski (2 medale):
    -2 miejsce układy tradycyjne Taekwon-do dzieci w kategorii dzieci Open.
    -3 miejsce walki light contact Taekwon-do kat. dzieci Open.


     
    13.11.2018 15:52 | więcej »
  • Biegamy, biegamy ....
     

    II bieg cyklu City Trail w Olsztynie.
    Naszą szkołę reprezentowały 
    - w biegu junior Wiktoria Neuman
    - oraz Łucja i Helena Wróblewskie, które startowały pod opieką biegającego również taty Łukasza 
    - w biegu głównym pani Jolanta Okuniewska

    04.11.2018 11:34 | więcej »
  • Międzyszkolny Turniej Piłki Siatkowej o Puchar Burmistrza Biskupca


    Z okazji otwarcia nowej hali sportowej przy Zespole Szkół w Biskupcu 29 września odbył się turniej piłki siatkowej, w której uczestniczyły drużyny ze szkół z Gminy Biskupiec.

    W każdej kategorii wiekowej szkół podstawowych uczestniczyły po 4 drużyny.
    W kategorii klas V-VI MIX nasza drużyna w składzie: Patrycja Kulbacka, Ania Balcewicz, Ania Karol, Lena Zielińska, Janek Warda, Janek Zastryżny, Sebastian Łojek, Kuba Wynimko, Mikołaj Kostyra, Oliwier Brunkal

    zajęła II miejsce 

    W kategorii klas VII-VIII MIX nasza drużyna w składzie:
    Weronika Balcewicz, Oliwia Bielawska, Wiktoria Neuman, Filip Wojciechowski, Maximilian Rzaski, Michał Wójcik

    zajęła I miejsce 

    Oliwia Bielawska otrzymała wyróżnienie "najlepsza zawodniczka turnieju" a Filip Wojciechowski "najlepszy zawodnik turnieju"

    Oprócz pucharów najlepsza drużyna kategorii wiekowej w nagrodę pojedzie do Olsztyna na mecz AZS Indykpol!

    Brawo Trójka!
    Zdjęcia:
     https://www.facebook.com/trojka.biskupiec/photos/pcb.1169157113225561/1169145729893366/?type=3&theater

    30.09.2018 07:59 | więcej »
  • XXV Warmińskie Biegi Przełajowe
    Naszą szkołę reprezentowała mocna 36 osobowa drużyna dziewcząt i chłopców. Pogoda dopisała, trasa jak zwykle trudna i wymagająca umiejętności biegowych. W każdej kategorii wiekowej, w której startowała kilkudziesięcioosobowa grupa zawodników, mieliśmy zawodniczki i zawodników, którzy kończyli bieg kwalifikując się w pierwszej dziesiątce. Dominika Tkaczyk III miejsce Amelia Samsel X Dominik Kania VI miejsce Wiktor Domurad VIII miejsce Anna Balcewicz V miejsce Wiktoria Neuman V miejsce Kacper Łukasiak VI miejsce W klasyfikacji drużynowej nasza szkoła zajęła V miejsce, a wśród drużyn powiatu olsztyńskiego i Gminy Biskupiec- miejsce III, za SP Czerwonka i SP2 Biskupiec.

    https://www.facebook.com/pg/trojka.biskupiec/photos/?tab=album&album_id=1165131490294790
    24.09.2018 08:25 | więcej »
  • Szachowe debiuty

    W sobotę, 19 maja, czworo uczniów z naszej szkoły wzięło udział w klasyfikacyjnym turnieju szachowym w Olsztynie. Byli to: Małgosia Matusewicz i Wojtek Nosek z VIC, Mikołaj Kostyra z VA i Janek Nosek z IIIC. W turnieju można było zdobyć punkty do rankingu szachowego oraz kategorię szachową. Start naszych zawodników okazał się bardzo udany: troje z nich właśnie zdobyło V kategorię, są to: Małgosia, Wojtek i Mikołaj. Najlepsze miejsce zajął Mikołaj Kostyra – wśród 22 rywali z całego województwa był 6!
     Start w takim turnieju to dla naszych początkujących szachistów debiut. Debiut i jednocześnie początek kariery szachowej – od tego momentu są czynnymi szachistami zarejestrowanymi w Polskim Związku Szachowym. I mają już pierwsze punkty rankingowe.
    Wyjazd zorganizował opiekun kółka szachowego, pan Roman Leśniewski.

     

    23.05.2018 10:24 | więcej »
  • II MIĘDZYSZKOLNE ZAWODY ,,CHEERLEADERS” 2018

    KOMINUKAT KOŃCOWY II MIĘDZYSZKOLNYCH ZAWODÓW ,,CHEERLEADERS”

    W sobotę 7 kwietnia odbył się II Międzyszkolny Turniej Cheerleaders. Na turniej zaproszono wszystkie szkoły z Miasta i Gminy Biskupiec. W turnieju wzięło udział 9 zespołów , 4 solistki i 2 duety ( 120 uczestniczek), łącznie które rywalizowały w trzech kategoriach: kat. I klasy I-III, kat. II klasy IV-VII i kat. III II-III gimnazjum . Występy oceniało czworo sędziów: Katarzyna Nowakowska – Z-ca Burmistrza Biskupca, Beata Jeziorek – nauczyciel wychowania Fizycznego w Zespole Szkół w Biskupcu, Ewa Pukis – Instruktor tańca sportowego, wieloletni trener formacji Disco Dance, Wojciech Hubacz – Kierownik do spraw Turystyki i Sportu w Centrum Kultury, Turystyki i Sportu w Biskupcu, pieczę nad prawidłowym przebiegiem zawodów sprawował Sędzia Główny Malwina Kozłowska. 
    Poziom był naprawdę wysoki, uczestniczki przedstawili oryginalne choreografie. To było prawdziwe show taneczne z pomponami. Swoim efektownym pokazem tańca i akrobatyki uświetniły turniej Zespół Dance Team Klubu Tańca Sportowego Focus Olsztyn V-ce Mistrzynie Świata i V-ce Mistrzynie Europy w Disco Dance
    Najwyższe noty zdobyli:
    Soliści kat. III
    I miejsce – Aleksandra Król
    II miejsce – Weronika Strzelec
    III miejsce – Natalia Korycińska 
    IV miejsce – Agata Stępień
    Duety: kat. I
    I miejsce – Tia Szemplińska, Lena Kuciej 
    Duety: kat. III
    I miejsce – Natalia Stangricka, Wiktoria Bielska 
    Drużyny:
    Kat. I 
    I miejsce – Cheer Bis Junior Młodsze
    II miejsce – Cheer Bis Junior
    III miejsce- Niepubliczna Szkoła Podstawowa im. Janusza Korczaka w Biskupcu

    Kat. II 
    I miejsce - Cheer BIS
    II miejsce – Niepubliczna Szkoła Podstawowa im. Janusza Korczaka w Biskupcu
    III miejsce- Szkoła Podstawowa im. Orła Białego w Biskupcu

    Kat. III 
    I miejsce – Gimnazjum w Czerwonce
    II miejsce Cheer Bis
    III miejsce – Gimnazjum w Kobułtach

    Najlepszą zawodniczką turnieju według oceny sędziów została Tia Szemplińska
    Organizator: Niepubliczna Szkoła Podstawowa im. Janusza Korczaka w Biskupcu
    Osoba odpowiedzialna za organizację : Malwina Kozłowska

    09.04.2018 13:20 | więcej »
  • Sukcesy sportowe naszych nauczycieli
     
    "W życiu nie chodzi o to, żeby przeczekać burzę.
    Chodzi o to, by nauczyc sie tańczyć w deszczu"
     
    Mahatma Gandhi






    Taki cytat widnieje na medalu za udział w cyklu biegów City Trail zdobytym przez panią Jolantę Okuniewską- nauczyciela wychowania fizycznego naszej szkoły.

    Pani Jolanta pracuje z młodzieżą w naszej szkole od 1993 roku, po uzyskaniu dyplomu magistra w Akademii Wychowania Fizycznego. 

    Pierwszy kontakt ze sportem i pierwsze sukcesy sportowe pani Jolanta doświadczyła będąc uczennicą naszej szkoły. Reprezentowała drużynę lekkoatletyczną Trójki w konkurencjach: skok w dal, bieg na 300m, bieg na 800m, biegi przełajowe. Ulubioną grą zepołową była piłka ręczna.


    Pani Jolanta aktywność fizyczną wpisała w swój sposób na życie. Dwa razy w tygodniu uprawia z paniami trening fitness oraz w weekendy biega rekreacyjnie. Oprócz tego jej pasją jest gotowanie oraz czytanie książek. 
     
    Pani Jolanta rok wcześniej również wzięła udział w cyklu City Trail, który odbywał się w Olsztynie w od września do marca, a w letnim biegu w 2017 zajęła III miejsce w swojej kategorii wiekowej 50+.
     
    08.04.2018 10:02 | więcej »
  • Uczniowie z "Trójki" wśród najlepszych sportowców gminy Biskupiec- Gala Sportu 2017

    LISTA NARODZONYCH:


    SPORTOWIEC 
    SZKOŁY PODSTAWOWE

    Wyróżnienie: Zespół Cheer Bis: Amelia Bachor, Aleksandra Cwalina, Hanna Haras, Luiza Jeziorek, Zuzanna Kołakowska, Amelia Kowalewska, Lena Kuciej, Julia Łakoma, Natalia Łakoma, Aleksandra Łowejko, Kornelia Orgas, Laura Rogozińska, Amelia Samsel, Tia Szemplińska, Lena Wabalis, Weronika Walczykowska, Kinga Wyszomirska, Julia Wyszomirska, Diana Zymkowska, trener Aneta Szemplińska
    Zespół CHEER BIS zdobył II miejsce na XX Mistrzostwach Polski Cheerleaders w Łochowie w kategorii POM DANCE ELITE DZIECI w 2017 roku. Zespół CHEER BIS w dniach 21–23 kwietnia również będzie walczyć o Mistrzostwo Polski w Chorzowie.
    Wyróżnienie: Laura Rybkiewicz 
    Zawodniczka LKK ZM WARMIA Biskupiec od 2015 r. Uprawia kolarstwo szosowe oraz torowe. Srebrny medal na Międzywojewódzkich Mistrzostwach Młodzików (Ranga Mistrzostw Polski w kat. Młodzik) – wyścig ze startu wspólnego.

    Wyróżnienie: Hanna Ptak 
    - I miejsce w Przełajowych Biegach Grunwaldzkich na dystansie 800 m
    - I miejsce w Mistrzostwach Województwa WMZ LZS w Lidzbarku Warmińskim KAT. 300m SP
    - II miejsce w Mistrzostwach Województwa Warm.-Maz. SZS w indywidualnych Zawodach Lekkoatletycznych w Pasłęku
    - Hania jest jednym z Biskupieckich Morsów

    III miejsce: Mateusz Karol
    Trenuje piłkę nożną. Jest regularnie powoływany do kadry województwa warmińsko-mazurskiego. W styczniu 2017r. ponownie został zwycięzca testów ogólnopolskich Polish Soccer Skills. Polish Soccer Skills to projekt społeczny którego celem jest rozwijanie i upowszechnianie profesjonalnego szkolenia piłkarskiego dzieci i młodzieży. W nagrodę za zwycięstwo w testach wygrał wyjazd do Barcelony i Madrytu na obóz piłkarski

    II miejsce: Jakub Wynimko, trener Ryszard Zieliński
    - I miejsce Grand Prix Warmii i Mazur „Gren CUP (styczeń 2017)
    - I miejsce Grand Prix Warmii i Mazur „Gren CUP (luty2017)
    - I miejsce Uni- Logistics Arka CUP
    - II miejsce Tenis 10 Tyger CUP
    - II miejsce „Green TOUR” Tenis 10
    - I miejsce Uni- Logistics Arka CUP
    - II miejsce w klasyfikacji Generalnej Uni- Logistics Arka CUP
    - I miejsce w Generalnej klasyfikacji Grand Prix Tenis 10
    - I miejsce Turniej PZT Tenis 10
    - I miejsce w Turnieju w Sopocie (puchar)

    I miejsce: Zawodnicy Klubu Sportowego Egida: Wiktor Augustowski i Wojciech Nowakowski. Trener Bartosz Zabłotny
    Wiktor Augustowski:
    1. Otwarty Puchar Polski Północnej Olsztynek 18.02.2017r.
    -Złoty medal za zajęcie 1 miejsca w konkurencji Układy Formalne Tradycyjne dzieci 8 lat
    -Złoty medal za zajęcie 1 miejsca w konkurencji Tempówki dzieci 8 lat chłopcy
    2. Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Krakow 18–19.03.2017r.
    -Złoty medal za zajęcie 1 miejsca w konkurencji Układy Formalne Tradycyjne dzieci 8 lat
    3. Otwarte Mistrzostwa Mazowsza Taekwondo ITF 3.06.2017r.
    - Złoty medal za zajęcie 1 miejsca w konkurencji Techniki Szybkościowe młodzicy -135cm.
    - Złoty medal za zajęcie 1 miejsca w konkurencji Walki Soft Kalaki młodzicy -135cm.
    4. Taekwon-Do International Open Championships Częstochowa 24–25.06.2017r.
    - Złoty medal za zajęcie 1 miejsca w konkurencji Patterns Children 2009r.
    Wojciech Nowakowski:
    - zaproszenie na zgrupowanie kadry z Polskiej Federacji Kickboxingu
    - I miejsce w konkurencji kalaki dzieci starsze 135cm-145cm w Otwartych Mistrzostwach Polski Sztuk Walk- Mińsk Mazowiecki 14.01.2017r 
    - I miejsce w konkurencji soft kalaki +135cm w Otwartych Mistrzostwach Mazowsza Taekwon-do ITF- Morawy 03.06.2017r
    - I miejsce w konkurencji techniki szybkościowe +135 w Otwartych Mistrzostwach Mazowsza Taekwon-do ITF – Morawy 03.06.2017r.
    - I miejsce w konkurencji techniki specjalne +135cm w Otwartych Mistrzostwach Mazowsza Taekwon-do ITF- Morawy 03.06.2017r 
    - I miejsce w konkurencji semi-contact Liga MFR – Stanisławów 30.09.2017r.
    - I miejsce w konkurencji soft stick fighting Liga MFR – Stanisławów 30.09.2017r.
    - I miejsce w konkurencji kalaki – 145cm w Pucharze Europy (European Cup) – 11th Mazovia Cup International – 2.12.2017r.
     

    STYPENDIA SPORTOWE

    1. Mateusz Karol Szkoła Podstawowa nr 3 im. Orła Białego w Biskupcu 
    2. Jakub Wynimko Szkoła Podstawowa nr 3 im. Orła Białego w Biskupcu


    Pełny artykuł http://www.biskupiec.pl/aktualnosci/1546-gala-sportu-2017

    03.04.2018 13:28 | więcej »
  • Szkolny Turniej Koszykówki- "Trójka" króluje na parkiecie
    Cieszymy się z sukcesów sportowych naszych drużyn koszykarskich W pierwszym w tym sezonie Szkolnym Turnieju Koszykówki Gminy Biskupiec o Puchar Burmistrza 4 drużyny z "Trójki" zajęły następujące miejsca:
    w kategorii drużyn mix z klas IV-V: I oraz II miejsce, najlepszy zawodnik Janek Warda
    w kategorii drużyn mix z klas VI-VII: I oraz III miejsce, najlepszy zawodnik Filip Wojciechowski
    BRAWO TRÓJKA 
    Czekamy na kolejne turnieje 
    Więcej zdjęć: https://www.facebook.com/bfs.biskupiec/photos/a.784701638386306.1073742019.164380587085084/784701645052972/?type=3&theater
    29.03.2018 11:22 | więcej »
  • Laura Rybkiewicz- dziewczyna na rowerze
    Prezentujemy sylwetkę naszej uczennicy z klasy 7b Laury Rybkiewicz, która pokochała rower. Laura trenuje niespełna rok, a dokładnie od 11 marca 2017 r. i reprezentuje Ludowy Klub Kolarski "Warmia" w Biskupcu. Trenerem i przewodnikiem po świecie kolarskim jest pan Dariusz Jaskulski, który wychował wielu zawodników z terenu naszego miasta i gminy.
    Laura na przestrzeni tych 12 miesięcy dzięki ciężkiej pracy na treningach może pochwalić się już pierwszymi sukcesami. Podczas Międzywojewódzkich Mistrzostw Młodzików zajęła III miejsce na starcie wspólnym i IV na czasówce na szosie, I miejsce w Bartoszycach oraz III miejsce w Miłkach. Najbliższe zawody, w których wystartuje Laura odbędą się w Warpunach. 
    Trzymamy kciuki i życzymy kolejnych sukcesów.
      
    09.03.2018 19:16 | więcej »
  • Kuba Wynimko II w Gminnym Turnieju Tenisa Stołowego
    24 lutego odbył się Gminny Turniej Tenisa Stołowego o Puchar Burmistrza Biskupca. 
    Z naszej 8-sobowej drużyny tylko Kubie udało sie dotrzeć do finału tego mocno obsadzonego turnieju. Kuba swoje umiejetności tenisa ziemnego, okazuje się, świetnie wykorzystał przy stole tenisowym.
    Gratulujemy! 

    Więcej informacji i zdjęć http://www.biskupiec.pl/aktualnosci/1517-tenis-stolowy-wrocil-do-biskupa
    05.03.2018 13:57 | więcej »
  • Czym skorupka za młodu....
    Zajęcia wychowania fizycznego to sama przyjemność! Nauczyciele wychowania fizycznego w naszej szkole: pani Jola, pan Robert i pan Zbyszek, starają się zarażać sportową pasją i stwarzają warunki do udziału w różnych formach aktywności fizycznej. Od początku roku szkolnego poznawaliśmy i doskonaliliśmy umiejętności z gier sportowych: unihokeja, piłki, siatkowej, koszykowej i nożnej. Skok przez kozła, przewroty i stanie ne rękach mamy opanowane. Teraz w zimowym okresie wykorzystuje stoły do gry w tenisa. Nawet Ci, którzy mają z rakietką i piłeczką pierwszy kontakt po paru zajęciach potrafią nad nią zapanować.
      
    19.01.2018 18:50 | więcej »
  • Medale podczas Mikołajkowego Turnieju Unihokeja.

    GRATULACJE!!! 
    Drużyny z klas 4-5 zakończyły Mikołajkowy Turniej Unihokeja pod patronatem Burmistrza Biskupca. Wzięło udział 9 drużyn z SP2, SP3, SP Czerwonka , SPN BC, SP Węgój. Nasza drużyna z klasy 4b zajęła 3 miejsce, a Maciej Jankowicz otrzymał statuetkę osobowość turnieju.
    II miejsce drużyny z klasy 7b w Mikołajkowym Turnieju Unihokeja o Puchar Burmistrza Biskupca.
    W turnieju wzięło udział 10 drużyn z SP Czerwonka, SP Węgój, SP2, SP3.
    W rywalizacji drużynowej SP3 zajęła III miejsce a Mateusz Munio Karol otrzymał tytuł "zawodnik turnieju".
      
    02.12.2017 18:36 | więcej »
  • Kuba Wynimko nadal zwycięża!
    W sobotę 04.11.2017 r. w Gdańsku rozegrany został turniej PZT TENIS 10.
    W silnie obsadzonym turnieju w kategorii KRASNALE
    I   miejsce zajął JAKUB WYNIMKO z Biskupca
    II  miejsce Maks Kwiatkowski z Warszawy
    III miejsce Daniel Arolski z Gdańska
     
    W niedzielę 05.11.2017 r. w hali SPORT TENIS KLUB rozegrano pierwszy turnirj
    Zimowy o Puchar Prezesa PWZT w kategorii zielonej /do10 lat/.
    W tym turnieju wzięło udział wielu tenisistów z: Warszawy, Gdańska, Sopotu, Elbląga, Braniewa.
    I   miejsce zdobył JAKUB WYNIMKO z Biskupca 
    II  miejscee Tymon Litwic z Gdańska
    III miejsce Wojtek Penkalski z Braniewa.
     
    Kuba w ciągu 2-ch dni spędził na kortach 8 godzin i rozegrał 10 meczów i wszystkie zakończyły
    się jego zwycięstwem.
     
    Wielkie brawa!!
    10.11.2017 17:06 | więcej »
  • Nowoczesne Sztuki Walki i osiągnięcia Wojtka Nowakowskiego
    Cieszymy się z sukcesów i osiągnięć naszych uczniów. Wojtek Nowakowski, uczeń klasy 3c oraz zawodnik KLUBU SPORTOWEGO EGIDA, wziął udział 2 października 2017 roku w pierwszych zawodach Nowoczesnych Sztuk Walki w Lidze MFR. Występ zakończył z sukcesami w następujących konkurencjach:
    :-) :-) :-)
    1 miejsce SSF (walka na pałki)
    1 miejsce Semi- contact (walka na rękawice i nogi)
    2 miejsce break special technics (rozbijanie desek rękoma i nogami)
    3 miejsce formy tradycyjne (układy formalne teakwondo)
    11.10.2017 21:57 | więcej »
  • Hania Ptak pierwsza w Grunwaldzie
    26 maja 2017 nasza drużyna z klas III- VI uczestniczyła w Międzynarodowych Biegach Przełajowych na Polach Grunwaldu. W zawodach uczestniczyły liczne drużyny ze szkół podstawowych, gimnazjalnych i ponadgimnazalnych. W poszczególnych dystansach i kategoriach wiekowych startowało kilkudziesięciu uczestników. W kategorii dziewcząt klas szóstych na dystansie 800 metrów Hania Ptak okazała się najszybszą biegaczką i zdobyła złoty madal. Pozostali zawodnicy z naszej szkoły pobiegli zadowalająco.
    Klasyfikację zawodników podamy po ogłoszeniu komunikatu WM SZS w Olsztynie
    29.05.2017 11:29 | więcej »
  • Złoto Hani Ptak.

    Mityng klasy I w ramach Mistrzostw Województwa WMZ LZS w lekkiej atletyce w Lidzbarku Warmińskim 17 maja 2017.

    Hania Ptak pobiegła na 300 m z czasem 48,3 s co dało jej I miejsce i złoty medal, pobiegła również, może nie medalowo na 100m, ale z sukcesem, bo to był jej najlepszy życiowy wynik.
    Lekką atletykę Hania trenuje pod okiem pana Andrzeja Garbino. 
    22.05.2017 14:26 | więcej »
  • Brawo sportowcy z Trójki
     

    W dniu 17.03.2017r. podczas Gali Sportu uczniom naszej szkoły za najwyższe osiągnęcia sportowe wręczono:

    -złotą statuetkę Wiktorowi Augustowskiemu

    -srebrną statuetkę Mateuszowi Karol

    -brązową statuetkę Jakubowi Wynimko

    Stypendium przyznawane przez Burmistrza naszego miasta dla najepszego sportowca otrzymał WIKTOR AUGUSTOWSKI.

    21.03.2017 08:18 | więcej »
  • Sportowe zajęcia "Szkolny Klub Sportowy"
    Od lutego 2017 rozpoczęliśmy realizację programu Szkolny Klub Sportowy finansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki. W naszej szkole w ramach programu realizowane są pozalekcyjne zajęcia sportowe z zakresu gier zespołowych. Zajęcia odbywają się dla 2 grup po 2 razy w tygodniu. Z zajęć sportowych korzysta ok. 40 uczniów naszej szkoły.
    01.03.2017 19:28 | więcej »
  • Wiktor Augustowski- mały zawodnik w drodze do wielkiej sportowej kariery

    WIKTOR AUGUSTOWSKI- osiagnięcia w 2016 roku
    1.Otwart Puchar Warmii i Mazur Olsztynek 23.01.2016r.
    -srebrny medal za zajęcie 2 miejsca w konkurencji tempówki dzieci 7 lat.
    2.Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Wieliczka 12-13 marca 2016r.
    -złoty medal za zajęcie 1 miejsca w konkurencji Układy Formalne Tradycyjne dzieci 7 lat.
    3.Drużynowe Mistrzostwa Polski Zawiercie 24.04.2016 r drużyna EGIDA KIDS
    -srebrny medal za zajęcie 2 miejsca w konkurencji TAG TEAM (SOFT) kategoria chłopcy kategoria wiekowa dzieci.
    4.Zunifikowane Mistrzostwa Polski Polskiej Federacji Kickboxingu Susz 11.06.2016 r.
    -srebrny medal za zajęcie 2 miejsca w kategorii Traditional Forms dzieci starsze.
    5.Taekwon-do International World Championships Birmingham England 16-17.07.2016 r.
    -złoty medal za zajęcie 1 miejsca w kategorii zółte pasy Point Fighting waga piórkowa.
    6.Mistrzostwa Polski Sztuk Walki ICO Tae Cup Open Sulejówek 15.10.2016 r
    -srebrny medal za zajęcie 2 miejsca w konkurencji Układy Stylowe
    -srebrny medal za zajęcie 2 miejsca w konkurencji Techniki Specjalne -125 cm
    -brązowy medal za zajęcie 3 miejsca w konkurencji Point  Fighting  dzieci -125 cm
    7.Mistrzostwa Polski Północnej Ostróda 29.10.2016 r.
    -złoty medal za zajęcie1 miejsca w konkurencji Techniki Szybkościowe 
    -srebrny medal za zajęcie 2 miejsca w konkurencji Soft Stick
    -srebrny medal za zajęcie 2 miejsca w konkurencji Układy
    8.Taekwon-do Polish Open Cup Opole 19-20.11.2016 r.
    -zloty medal za zajęcie 1 miejsca w konkurencji Tempówki w kategorii chłopcy +9 cup grupa wiekowa 7 lat
    -srebrny medal za zajęcie 2 miejsca w konkurencji Układy Formalne Tradycyjne kategoria dzieci grupa wiekowa 7 lat
    -srebrny medal za zajęcie 2 miejsca w konkurencji Soft Stick kategoria chłopcy +9 kup grupa wiekowa 7 lat
    9.Mazovia Cup International  Tarczyn 3.12.2016 r
    -srebrny medal za zajęcie 2 miejsca w konkurencji Traditional form w kategorii och +7
    -brazowy medal za zajęcie 3 miejsca w konkurencji Breaking Boards w kategorii oc 7-9

        
    08.12.2016 15:17 | więcej »
  • Jakub Wynimko I-wszy w Listopadowym Turnieju Tenisa Ziemnego
    11 listopada 2016 r. w Ośrodku Sportu i Rekreacji w Kętrzynie rozegrano VIII Listopadowy Turniej Tenisowy, w którym wystartowało 32 zawodników w kat. 8 i 10 lat z Kętrzyna, Biskupca, Mrągowa i Węgorzewa. W kategorii 10 lat kolejne zwycięstwo odniósł Jakub Wynimko z Biskupca . 
    Kuba trenuje pod okiem swojego dziadka pana Ryszarda Zielińskiego. Gratulujemy zawodnikowi i trenerowi i życzymy dalszych sukcesów.
    21.11.2016 14:57 | więcej »
  • 19 listopada 2016 r. drużyna w składzie: Hanna Ptak, Laura Rybkiewicz, Anna Romanowska, Kamil Klomfas,Maciej Pokojski, Michał Kondzielewski więła udział w rywalizacji biegowej na dystansie 1500 m.

    wyniki:
    21.11.2016 14:04 | więcej »

Aktualności

Kontakt

  • Szkoła Podstawowa nr 3 im. Orła Białego
    ul. Bolesława Chrobrego 15
    11- 300 Biskupiec
  • (+48) 89 7152716

Galeria zdjęć

RSS | Kontakt | Mapa strony | Polityka prywatności